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OMEGA 3 – BASES FUNDAMENTAIS PARA O SEU EQUILIBRIO

OMEGA 3 – BASES FUNDAMENTAIS PARA O SEU EQUILIBRIO

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  Nutrição

OMEGA 3 – BASES FUNDAMENTAIS PARA O SEU EQUILIBRIO

 

Porque precisamos de ómega 3?

O processo de aumento da gordura e excesso de alimentos leva a um aumento da inflamação.
Se todos nós precisamos de ómega 3 porque a nossa ingestão geralmente é baixa, quem tem excesso de peso pode precisar ainda de mais. Os ómega 3 são fundamentais no controlo da inflamação e sem a ingestão adequada, a inflamação celular aumenta o que leva a aumento do risco de diversas doenças para além de influenciar a função cerebral. Se quer ter uma saúde óptima tem de ter um nível adequado de ómega 3.


Tome um suplemento diário de ómega 3 numa quantidade entre 1,5 a 3 gramas.

O peixe é fonte de ómega 3, porque não é suficiente comer peixe?

Para conseguir ingerir cerca de 2,5 gramas de ómega 3 é necessário consumir cerca de 3 kg de lagosta, 900 gramas de atum ou 150 g de salmão todos os dias.

Estas opções ou são muito caras ou induzem-nos no risco de ingestão de diversas toxinas e metais pesados.
Faça uma ingestão moderada de peixe e tome todos os dias o seu suplemento de ómega 3 – com garantia de qualidade e elevadíssimo grau de pureza. 

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