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  • MAIS ÓMEGA 3 E MENOS ÓMEGA 6 PARA ATINGIR O EQUILIBRIO
    MAIS ÓMEGA 3 E MENOS ÓMEGA 6 PARA ATINGIR O EQUILIBRIO   Uma investigação publicada na revista Prostaglandins Leukotrienes and Essenial Fatty Acids mostrou que não podemos só tomar suplementação de ómega 3. Devemos também diminuir a ingestão de gorduras ómega 6. A avaliação foi feita em indivíduos com enxaqueca que durante 12 semanas diminuíram a ingestão de gorduras ómega 6, tiveram a sua alimentação normal ou ingeriram menos ómega 6 e mais ómega 3. Na fase em que...
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  • DIETA RICA EM PROTEÍNAS DIMINUI DECLÍNIO FUNCIONAL
    DIETA RICA EM PROTEÍNAS DIMINUI DECLÍNIO FUNCIONAL   De acordo com um Estudo publicado no "Journal of the American Geriatrics Society" a adoção de uma dieta rica em proteínas, especialmente de origem animal, poderá ajudar os idosos a manter um elevado nível físico, psicológico e função social.  Devido ao aumento de esperança de vida, há cada vez mais idosos a viver com declínio funcional, tanto ao nível da sua capacidade cognitiva, como na realização das suas atividad...
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  • ENVELHEÇA DE FORMA EQUILIBRADA MANTENDO-SE ZONA
    ENVELHEÇA DE FORMA EQUILIBRADA MANTENDO-SE ZONA   Quando abrirmos uma maçã ao meio ela começa a escurecer rapidamente. Isto acontece porque a estrutura da célula é danificada, ou seja, é oxidada. Quando entra em contacto com o oxigénio do ar, reage escurecendo como um sistema de defesa da própria maça. Uma maneira comum de evitar isso é adicionar um pouco de sumo limão que retarda o processo de oxidação. Mas se fazemos todo este processo para evitar que a maçã “envelheça...
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